Så undviker du farliga kemikalier i ditt hem

Har du kanske funderat över hur du kan undvika farliga kemikalier i ditt hem? Du har makten i dina händer. Att göra små dagliga val och förändringar kan minska din och din familjs exponering för skadliga ämnen. Vi går i det här inlägget tillsammans igenom rum för rum i ditt hem och ger tips för hur du kan hålla koll på att de produkter du använder är säkra alternativ.

Identifiera farliga kemikalier I hemmet

I de flesta av hem finns en mängd olika produkter som används dagligen. Många av dessa kan också innehålla skadliga kemikalier. Att läsa innnehållsförteckningen på produkter är ett steg, innan du gör det är det viktigt att känna till vilka ämnen som är farliga och bör undvikas. Till att börja med är det positivt ju kortare en ingredienslista är, desto enklare blir det också att bedöma om en produkt är säker eller inte. Produkter som är märkta som giftfria, naturliga eller miljövänliga kan vara ett säkrare val men det är ingen garanti. Här nedan ser du exempel på vanliga produkter i hemmet som ofta innehåller skadliga kemikalier, vilka dessa kan vara samt möjliga alternativ.

Rengöringsmedel

När du letar efter ett rengöringsmedel, se till att undvika produkter som innehåller ammoniak eller klor. Leta istället efter alternativ så som ättika, bikarbonat och citron.

Luftrengörare

Är du ute efter en luftrengörare? Ftalater och VOC:er kan vara skadliga ämnen för din hälsa som du vill se till att din luftfräschare renar bort. Leta efter luftenare med HEPA-filter. Tips för storfixaren- du kan även enkelt göra en egen luftrenare med hjälp av eteriska oljor.

Personlig hygien

Det är positivt att välja produkter som är parfym eller doftfria. Att hygienprodukter inte innehåller parabener, ftalater och triclosan är också något du kan titta efter. När det kommer till tvättmedel är ofta ekologiska och miljömärkta tvättmedel ett säkrare alternativ som inte innehåller optiska vitmedel, syntetiska doftämnen eller parabener. Leta efter ett tvättmedel med biologiskt nedbrytbara ingredienser, de är många gånger mer skonsamma. Även här kan ett parfym eller doftfritt vara ett bra alternativ.

Köks och matförvaringsprodukter

Om du använder produkter av plast, leta efter plast fri från ftalater och BPA. Rostfritt stål, glas eller livsmedelssäkert silkon är annars bättre val.

Mat

Undvik tillsatser som E-nummer, konserveringsmedel och färgämnen och försök att välja färskt och ekologiskt i så stor utsträckning som möjligt. Ekologisk mat innehåller många gånger inte lika mycket av skadliga PFAS-ämnen. Undvik livsmedelsförpackningar av plast eller som innehåller BPA.

Riskerna med Exponering för Skadliga Kemikalier

Vilka kan då de olika hälsoriskerna vara med att exponeras för skadliga kemikalier?

Hormonstörningar

Vissa kemikalier kan leda till hormonstörningar. Parabener, Ftalater, BPA och PFAS är ämnen som kan kopplas till eller misstänks kunna leda till hormonella obalanser. BPA har visat sig störa hormonsystemet på ett vis som kan påverka hjärnan på ett foster eller spädbarn.

Allergier

Exempel på ämnen som kan ge eller förvärra allergiska reaktioner och hudirritationer är olika parfym och doftämnen så som Natriumlaurylsulfat (SLS) och natriumlaurethsulfat (SLES). Dessa ämnen används ofta i rengöringsprodukter och hygienprodukter.

Andningsproblem

Kemikalier som via luften kan irritera luftvägarna och leda till andningsproblem är Ammonikak, klor och VOC:er. Dessa ämnen kan återfinnas i rengöringsprodukter. Voc: er kan också komma från bland annat tobaksrök, annan förbränning, byggnadsmaterial och inredning. Alla dessa ämnen kan alltså orsaka en försämrad kvalitet på luften inomhus.

Cancer

PFAS är exempel på ämnen som visat sig vara cancerogena, något som återfinns i allt från grönsaker, frukt, fisk och dricksvatten men även produkter i hemmet som plast med mera.

Särskild uppmärksamhet vid små barn, husdjur och gravida kvinnor

Små barn

Små barn påverkas precis som vuxna men i en ännu större utsträckning på grund av att deras kroppar fortfarande är under utveckling. Hud, andningsvägar och kroppens organ blir därför extra känsliga inför exponering för skadliga kemikalier. Det gör det extra viktigt som barnfamilj att i hemmet undvika de ämnen vi tidigare gått igenom här ovan.

Husdjur

Har du en fyrfota älskling i familjen? Ert husdjur kan också påverkas av skadliga kemikalier. Ett tips är att tänka på att leksaker, bäddar och andra föremål också är fria från hälsoskadliga ämnen.

Graviditet

Att vara gravid gör dig extra utsatt för skadliga kemikalier och kan få negativa konsekvenser för fostret i magen. Det blir därför extra viktigt att tänka på vad produkter innehåller som gravid.

 

Rum för rum - att skapa ett säkrare hem

Köket

Rengöringsmedel

• Häll ögonen öppna efter produkter med korta och koncisa ingredienslistor som inte innehåller skadliga kemikalier.
• Prova naturlig rengöring så som:

Ättika: Fungerar för avkalkning, desinficering och avfettning av köksytor.
Bikarbonat: Rengör, avfetta eller få bort dålig lukt. Dessutom ett bra medel för att få bort vissa fläckar.
Citron: Går även det att användas för att avfetta eller få bort fläckar och desinficera ytor i köket.

Undvik produkter med ammoniak och klor.

Plastförvaring

• Undvik plast (eller se till så att plasten är BPA-fri) och använd glas eller rostfritt stål. Det är både säkrare alternativ och mer miljövänliga. Plastförvaring innehåller många gånger även PFAS, svårnedbrytbara och hälsoskadliga kemikalier som vi inte vill få i oss.
• Metallförpackningar innehåller ofta det hormonstörande ämnet Bisfenol A.

Övrigt

• Undvik att använda stekpannor, ugnsformar med mera med non stick-yta som till exempel Teflon, dessa innehåller också PFAS.
• Välj ekologisk mat.

 

Badrummet

Hygienprodukter

• Leta efter “parfymfria” och doftfria hygienprodukter.
• Välj produkter utan parabener, ftalater och triclosan.
• Välj tvål och schampo som är fria från hårda kemikalier
• Använd en tandkräm utan konstgjorda färger och smakämnen
• Köp en deodorant utan aluminium.
• Banta ned antalet produkter. Ju färre produkter, desto mindre kemikalier.

Rengöringsmedel

Samma tips som för kök!

Övrigt

Tvätta nyinköpt textil innan användning.

 

Vardagsrum och sovrum

Möbler

• Köp möbler som är gjorda av naturliga och icke-giftiga material så som t.ex. massivt trä, ekologisk textil och stopping som inte innehåller flamskyddsmedel.
• Om du införskaffar nya möbler, vädra de utomhus för att minska mängden exponering för VOC:er (flyktiga organiska ämnen).

Mattor

Undvik syntetiska mattor (som oftare innehåller skadliga kemikalier) och gå för ett naturligt material som ull, bomull eller hampa.

Dekorationer

• Dekorera med trä, glas eller metall.
• Undvik dekorationer som innehåller PVC.

 

Tvättstugan

Tvättmedel

• Använd ett ekologiskt och miljövänligt tvättmedel.
• Undvik optiska vitmedel, syntetiska doftämnen och parabener.

Naturliga fläckborttagningsmedel

Prova naturliga hjälpmedel så som ättika eller bikarbonat. De funkar minst lika bra som konventionella fläckborttagningsmedel.

Livsstilsförändringar för en långsiktigt god hälsa

Medvetenhet kring de risker som finns med skadliga kemikalier och hur du undviker de kan hjälpa dig att skapa en mer säker och hälsosam miljö för din familj. Små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad. De produkter du använder i kök, vardagsrum eller badrum kan minska risken för att din familj exponeras för skadliga ämnen och främja en god hälsa. Ett litet steg i taget för ett stort steg mot en hälsosammare och mer hållbar framtid!